益生菌近日逐步走进了人们的视线内，引起大众的关注。作为一种活性微生物，益生菌通过寄居在人体内来保护人体健康。
常见的益生菌有哪些种类呢？
人体内主要的益生菌有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。酵母菌具有调节肠道平衡、提高机体免疫的良好功能，丁酸梭菌在维持肠道菌群平衡、生成营养物质、防治肠炎方面呈现良好的益生特性，乳酸菌对人体和动物都是安全的。
身体缺乏益生菌时会有哪些表现呢？
1、免疫力低下
很容易患感冒和肠道疾病，身体素质很明显比别人差的朋友，就需要补充益生菌来促进肠道吸收和增加免疫力了，部分早产儿、低体重儿、剖腹产儿也需要补充益生菌。
2、容易腹泻或便秘
容易腹泻和便秘，说明肠道蠕动出现问题，肠胃功能紊乱。益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，有效缓解便秘和腹泻。
3、喝牛奶容易腹泻
喝牛奶容易腹泻是因为身体缺乏分解乳糖的物质——乳糖酶，当牛奶中的乳糖不能被分解时便会出现腹胀、腹泻症状，补充益生菌能够帮助缓解腹泻症状。
身体缺乏益生菌怎么办？
身体缺什么，就需要对应来补充什么。缺乏益生菌时，可以选择益生菌产品食用，例如衡欣牌益生菌，就是一款含有多种益生菌的产品，其添加了两歧双歧杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、德氏乳杆菌保加利亚亚种、长双歧杆菌等对人体有益的益生菌，衡欣牌益生菌还添加了水溶性膳食纤维，易于人体吸收。
蜜拓蜜小编温馨提示：除了食用衡欣牌益生菌来补充益生菌，加强身体锻炼，保持好心情也很重要哦！
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！