耳鸣不可怕，但是如果在平时的生活工作学习中因为我们的忽视，对它的护理及预防工作置之不理，那他将会以它独有的方式提醒我们对耳鸣的关注程度，所以，爱护耳朵，点滴做起。
北京太壹园中医赵大夫在治疗耳鸣上有丰富的经验，赵大夫说耳鸣后的一个人状态好坏也是耳鸣本身恢复快慢的关键。赵大夫提醒大家：
一、适当地缓解压力：因为过大的压力容易使人产生紧张的心里，久而久之不利于自身的心里健康。所以生活中注意调节自身情绪，适当的缓解压力，是生活中耳鸣怎么护理的重要内容。
二、劳逸结合：生活中工作过于繁重，生活忙碌，精神紧张，无法找到合适的时间进行学习，没有时间休息，久而久之对身体非常不好。所以，生活中患者应做好休息，坚持劳逸结合。
三、调节情绪：生活中耳鸣怎么护理?情绪对一个人的身体健康状况非常重要。生活中我们要保持良好的情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。
同时赵大夫还提醒大家耳鸣后要注意日常生活中的饮食情况：
1、少吃辛辣食物
在出现耳鸣后，人们需要注意饮食清淡了，因为耳鸣和听觉系统受累有关，如果出现了听觉系统的炎症疾病，此时还进食辛辣的食物，往往会加重局部炎症的发展，因此在治疗耳鸣过程中，像常见的辣椒，花椒等食物需要忌口，这样才能避免身体受到刺激后加重耳鸣。
2、油腻食物要忌口
在治疗疾病过程中，部分油腻的食物需要忌口，因为油腻食物本身比较难消化，而且会增加肠胃到消化负担，影响人们的胃口。耳鸣在服药过程中，也需要忌油腻，切勿在治疗耳鸣过程中经常进食各种高脂肪，高胆固醇的食物。
3、少吃提神食物
在出现耳鸣症状后，人们需要避免进食提神的食物了，因为很多耳鸣者会有失眠的表现，如果此时还进食提神食物，那么可能导致失眠症状加重，像常见的巧克力，咖啡等应该少吃，这样才能避免精神振奋后影响人们的睡眠质量。
4、不喝酒
在出现耳鸣后，需要警惕全身性疾病，像常见的糖尿病，高血压等疾病都可能导致耳鸣，因此需要针对这些全身性疾病展开治疗，在治疗期间，需要做到不喝酒。因为酒精物质刺激性大，还容易加重这些慢性疾病的发展，因此人们需要严格忌口。
最后，赵大夫在治疗耳鸣这块比较擅长，经过长期的研究总结出了一套治疗耳鸣的经验方：宁心清耳汤。宁心清耳汤采用纯中药疗法，以其独特的配方，深受许多患者的认可。
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