肿瘤患者的睡眠时间保持在7小时左右，死亡率最低
临床上，常有患者诉苦，“长夜慢慢很难入睡”“三更半夜醒来，就睡不着了”“整晚睡不好，很容易被吵醒”等。有数据表明，半数以上的肿瘤患者受到了失眠的困扰。那么对于，肿瘤患者来说，睡眠时间有何要求？睡眠不足会造成什么影响呢？以及如何来提升肺癌患者的睡眠质量呢？
睡多久才够？成都普济中医肿瘤医院专家表示，研究表明，晚期肿瘤患者每晚的平均睡眠时间为6.5小时，平均需要29.9分钟才能入睡。此外，有报道表明睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率低。少于4.4小时或者高于8.5小时，死亡率会成倍升高。故而，对于肿瘤患者而言，保持6.5~7.4小时的睡眠时间为有利。
睡眠紊乱的影响！
睡眠不足：对于肿瘤患者而言，失眠是困扰他们的一个常态问题。如果睡眠时间不足，会造成什么影响呢？
1、免疫力低下：成都普济中医肿瘤医院专家表示，从病理角度分析，睡眠时间的减少或睡眠质量的变差，二者皆会造成人体内一些保护机体免疫功能物质的减少，比如说免疫球蛋白、补体和部分T细胞亚群，这些物质的减少意味着人体免疫功能的降低，它直接影响到肿瘤患者的康复和治疗效果，并可能促进肿瘤的生长和转移。
2、精神抑郁：研究表明，超过一半的肿瘤患者报告了临床抑郁症状。这些患者每晚平均的睡眠时间与非抑郁症状的患者相比少0.5小时。精神抑郁的肿瘤患者，不利于后期肿瘤的控制及治疗。
睡眠过长：成都普济中医肿瘤医院专家表示，对于中老年人而言，睡眠时间超过9小时将会导致血液粘度增加、降低新陈代谢（维持人体正常运转的关键所在，是机体的能量来源）的速度、影响体内代谢废物的排除。
如何提升肿瘤患者的睡眠质量呢？大多数的肺癌患者存在有不同程度的睡眠质量下降问题，其原因在于：1、确诊初期患者心理反应如同遭遇重大生活事件，从而给他们带来急性刺激和打击。2、中晚期的肺癌患者睡眠质量下降，除了心理上的影响外，还有疼痛带来的影响。因此，作为家属及医生应该在以下几方面为肺癌患者提供帮助：
1、心理辅导：成都普济中医肿瘤医院专家表示，绝症给患者带去的是沉重的打击，生活应该向前看。保存积极的心态能够有利于肿瘤的治疗。减少肿瘤患者独处的时间，更多的陪伴能够使得患者有更积极的心态。
2、药物治疗：成都普济中医肿瘤医院专家表示，推荐在心理治疗的基础上，酌情给予催眠药物，药物治疗应遵循个体化原则、按需、间断、足量的原则。如果是由于疼痛引起的睡眠，建议患者在家中常备止疼药。在每天睡觉之前进行服用，这样能够使得患者具有更长的睡眠时间。
3、规律地生活：①减少在床上的时间，使之尽可能接近真实的睡眠时长；②无论前一晚睡了多长时间，次日都在同一时间起床；③只有在困了之后才上床；④除非处于睡眠状态，否则不留在床上（不赖床）。
4、进行适当的运动：运动能够显著改善睡眠质量、减轻抑郁等症状，活力增加。从而有利于肿瘤的控制及治疗。
5、止咳化痰：成都普济中医肿瘤医院专家表示，对于肺癌患者而言，气促、咳嗽等症状是困扰他们入睡的一个重要原因。故而可以选择一些止咳化痰的药物进行调理，例如：枇杷叶膏、咳喘口服液、橘红片等。此外还可以选择进行饮食调理，例如藕根粉+蜂蜜、白萝卜炖麦芽糖等。
6、睡前的情绪管理很重要：避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐、看紧张刺激的书籍和影视、玩一些“上瘾”的电子游戏及棋牌等具有较强竞争性和对抗性的项目、与他人交谈聊天应避免引起辩论争执的话题。
7、其他方法：成都普济中医肿瘤医院专家表示，如睡前足浴或沐浴，可加速全身血液循环，放松肌肉和神经，有利于睡眠。又如通过轻音乐疗法进行精神放松减压，从而更容易入睡。另自我催眠训练也有助于提高人体免疫力，对肿瘤患者预防癌症复发起着至关重要的作用。
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