随着癌症的发病率逐年升高，大家对癌症如何预防愈加关注，成都普济中医肿瘤医院专家表示，想要预防癌症，需要有综合措施;从身边的饮食护理进行调节，避免病情加重恶化。
一、癌症预防的注意事项
1、远离癌症,切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品：成都普济中医肿瘤医院专家表示，戒烟永不怕迟,你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟:升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟:升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时:血液中的一氧化碳水平降到正常。总之,戒烟时间越长对人的健康越有利。
2、每天最少运动30分钟：每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始,快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动,所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。
3、多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。这是均衡饮食的一个具体说法,我们每天应进食最少5份蔬菜水果。
4、减少进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)避免食用加工的肉类。如：红肉指牛、猪和羊的肉；食物如麦当劳、牛肉馅饼、猪扒和烧羊肉等。?
二、预防癌症可以什么蔬菜
1、菠菜：菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外,番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
2、海带：海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。而科学家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低,可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时,红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
3、茭白：茭白、芹菜类食物富含纤维,食物进入肠道后,可加快其中食物残渣的排空速度,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间,促进胆汁酸的排泄,对预防大肠癌极为有效。此外,经常食用大蒜,也可使患结肠癌的风险降低30%。同时,红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。?
三、预防癌症可以什么水果
1、草莓：成都普济中医肿瘤医院专家表示，在抗癌水果中,草莓的作用较大。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质,可在体内产生抗毒作用,阻止癌细胞的形成。此外,草莓中还有一种胺类物质,对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。
2、柑橘类水果：橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果中,含有丰富的生物类黄酮,能增强人体皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力,帮助将脂溶性的致癌物质转化为水溶性的,使其不易被吸收而排出体外。同时,它们可增强人体对重要抗癌物质——维生素C的吸收能力。
3、猕猴桃：成都普济中医肿瘤医院专家表示，含丰富的维生素,尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍,是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实,猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质,因而具有良好的抗癌作用。?
10月28日下午4时21分，位于贵阳观山湖区的美的置业广场在建停车场发生垮塌。垮塌发生前，施工现场当班人员共14人，事故发生时有3人自行逃出，1人被迅速救起，10人被困失联。
截至今日（10月29日）凌晨3时，10名失联人员全部找到，其中8人不幸遇难，2人受伤。生还的6人中，2人入院治疗，2人留院观察，均无生命危险，其余2人经检查身体无恙已返回住处。
目前，该项目已全面停工。美的置业称，公司已于事故发生后成立应急工作组，公司高层领导已在10月28日晚率队赶至贵阳，将不惜一切代价救治伤员，并处理好遇难人员善后工作，并全力配合政府开展事故原因调查。
美的置业广场商业体量34万m2，包括8万m2购物中心（悦然天地）、2万m2步行街、4万m2五星级酒店、13万m2公寓及7万m2停车场，项目用地由永贵能源开发有限责任公司于2010年8月竞得。
2017年8月14日，永贵能源与贵阳市美的房地产发展有限公司于8月14日成功签署合作协议，随后，永贵能源开发的龙宇城市广场项目案名变更为“美的广场”
贵阳是美的置业西南区域重镇，目前在贵阳开发的有美的·国宾府、美的·林城时代和美的·云熙府等住宅项目。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！