动脉硬化是每个人都会出现的一种生理现象，年龄越大，血管失去弹性就会导致动脉硬化，正常的动脉硬化虽然不可逆，但是动脉粥样硬化却是病理的现象，当原本顺畅的血管出现闭塞会导致一些严重的后果。比如现代都市的大部分人群生活节奏快，面对美食的诱惑，吸烟带来的放松等一系列的非健康的方式，人们越陷越深，从而造成了高血脂、高血压、糖尿病等疾病。如果血液里的胆固醇水平高于正常值特别多，就会导致下肢的动脉硬化。那么我们应该如何预防这类疾病的发生呢？下面成都川蜀血管病院专家给大家进行详细的讲解！
1、患高血脂、高血压、糖尿病者，应积极治疗原发病。合理调节饮食是预防动脉硬化的关键，防止脂质代谢紊乱胆固醇过高。建议食用选择低脂，清淡饮食。一方面高血脂使血液变得粘稠，可加重动脉硬化，甚至可能导致管腔完全的堵塞。中年以后多吃新鲜蔬菜、豆类、豆制品、植物油、各种水果等。
2、年轻养成良好生活习惯，早睡早起，注意加强体育锻炼，如游泳、打球、跑步、体操等，放弃吸烟、酗酒等不良嗜好。
3、出现下肢动脉硬化的症状到正规医院及时对症治疗。在医生的指导下服用扩张血管的药物，改善患肢的血液循环。可进行适当运动，但走路步伐不宜过快，以免引起缺血症状发作，亦不能搬动重物；患肢要注意保温，出现足部发冷不可贸然用暖水袋暖脚或热水泡脚，因为这样会加重缺血，使病情加重，平时患者的脚部应保持干燥清洁，勤剪脚趾甲，要穿合适的鞋袜。
小结：以上就是预防下肢动脉硬化的一些具体的方法，希望中老年人做好预防，调整自己的饮食结构，改变不良的生活习惯，注意加强日常的运动可以在一定程度上预防动脉硬化。
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