很多人都有有这样的疑问，静脉曲张的患者能锻炼吗？应该怎样锻炼才不会导致病情进一步加重？有没有在家就能做的一些简单的运动可以缓解静脉曲张？关于这些问题，川蜀血管病院专家为大家一一解答，想知道关于静脉曲张的其他的缓解办法或者是运动方式欢迎在文章下方留言。毛毛会及时回复大家哟！
一、静脉曲张患者能锻炼吗？
针对这个问题，我们可以从血液动力学的角度进行思考，正常情况下人们在运动的时候，我们血管瓣膜的功能是正常的，这时候小腿的肌肉就会节律性的收缩，使得深部静脉血液回流加速。所以适当的锻炼，不但不会加重静脉曲张，一些规律性低强度的运动还可以增强小腿的肌肉活动，挤压我们的静脉内血液，使其流动更加顺畅哦！
二、如何锻炼才能缓解静脉曲张？
我们的小腿肌肉是一个辅助血泵，帮助静脉把血液泵回心脏，可减慢静脉曲张恶化。当小腿长期缺乏运动，便失去了这个功能，那么锻炼小腿肌肉怎样做？下面来看看！
1、每次15-30分钟的慢跑，跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方向提供。可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，但要注意，持续30分钟以上的中长距离跑步会加重静脉曲张。当静脉曲张发展到一定的严重程度，就需要及时手术治疗，否则跑步会加重静脉曲张，导致溃疡、出血、炎症、血栓等并发症，这类患者需要手术治愈静脉曲张之后才可以安心跑步锻炼身体。
2、休息时仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直。久坐时也要多活动我们的脚踝、多进行双腿交替屈伸。
3、骑脚踏车、步行和游泳、跳绳都有助强化小腿肌肉。
4、久坐者可时常做伸腿或者是用脚踩地，踮脚尖，促进下肢静脉血液回流。还可以每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下。
5、卧位两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，直至疲劳为止。
6、应当避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动。
7、如果静脉曲张患者想要加强运动量要采取保护措施，建议选用二级压力的短筒弹力袜，只包住小腿到踝关节的弹力袜会造成脚部血液回流不畅、脚面肿胀。
8、运动后可以躺在床上休息。注意抬高双腿，使双腿高于心脏水平，成30度角为宜，效果显著。
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