一个婴儿呱呱坠地，带给家庭的欢乐不言而喻。但是妈妈在妊娠和分娩过程中，造成的盆底肌肉不可避免的损伤，却常常在无意中被忽视。
如果盆底肌肉功能没有及时康复，就将逐渐发展为尿失禁、阴道前后壁膨出、子宫脱垂，性生活不满意等症状。所以说，“盆底肌”是你的“幸福肌”。
功能上，盆底肌像弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的盆底底部肌肉，它具有控制排尿、排便，托起器官，维持阴道紧缩度、增进性快感，保持女性美丽体形。
剖宫产也会盆底肌受损吗？
孕期盆底肌在激素的作用下会变得松弛；随着胎儿慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，使盆底肌肉受到不同程度的损伤。
随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床” 弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍。因此，顺产和剖腹产的女性产后都需要盆底功能评估，必要时进行治疗。
如何拯救损伤盆底肌？
产后盆底肌松弛可以靠主动的收缩去恢复，就是靠你自己的肌肉收缩和放松去让盆底肌恢复。这个收缩、放松在主动里分两种，一种是快速收缩和放松，最好一秒钟就可以收放各一个，这是快速的。另一个就是慢速的收缩，就是维持性的，就是一收缩起来就坚持住，然后再放松，收缩一分钟就要放松一分钟，甚至放松两分钟。
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