准妈妈在怀孕时或生产后，对钙质的需求增大，容易发生严重缺钙，故民俗中有“生个孩子坏颗牙”的说法。成都玛丽亚妇产儿童医院提醒准妈妈和哺乳期的妈妈们，一定要重视补钙哦。
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缺钙对母婴影响大：
由于孕妇和哺乳期妈妈体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内，帮助胎儿骨骼的生成和发育，同时孕产妇的生理代谢也需要大量的钙，因此消耗的钙量要远远大于普通人。如果钙摄入不足，会对胎儿及孕产妇自身产生较大的影响。
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对孕产妇的影响
骨质疏松：骨头痛、牙齿脱落；
小腿抽筋；
妊高症；
掉头发；
严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。
对胎儿的影响
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。母体钙缺乏会对胎儿的生长发育产生不良影响，包括：
胎儿骨骼和牙齿发育不良；
影响宝宝智力发育；
宝宝易惊厥；
先天性佝偻病；
罗圈腿；
颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等。
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孕期需要多少钙？
我国营养学会推荐的膳食中钙的供给量标准为：孕4-6个月每日1000mg，孕7-9个月每日1200mg，哺乳期1200mg。
然而调查显示，我国孕妇的实际膳食钙摄入量为500mg/日~800mg/日。按此标准，目前我国许多孕妇的钙摄取入量是不足的。
医生建议：在孕3个月后应额外每日补充500mg的钙片，一直到哺乳期结束。
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合理补钙有讲究：
1. 正确选择钙片：
通过食品不能满足孕期和哺乳期母婴所需，需要在医生指导下服用补钙产品。在购买钙产品时，除了注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量，还要兼顾其溶解度、吸收利用度、口味等。
2. 补钙要适量：
补钙要科学适量，如果缺钙不利于母婴的健康，如果摄入钙过多，则会影响铁等其他营养素的吸收，还会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，胎宝宝头颅过硬等，也不利于母婴健康。
3. 补钙同时适量补充维生素D：
维生素D是钙磷代谢最重要的调节因子之一，因此在钙片中应适量添加维生素D，以增加钙吸收。
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联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！