说起怀孕不能吃什么
小编听到的版本可多了
不能吃兔肉，会唇裂
不能吃羊肉，会抽羊角风
不能吃鸭肉，会长脚蹼
不能吃鱼，会吐泡泡
不能吃螃蟹，会横着走
······
?
民以食为天，中国孕妇怀孕后最在乎的首先是忌口问题：这个能不能吃？那个能不能吃？
关于不能吃的那些都是民间传闻
大多无依据
所以不用一一听信
真如坊间所说的这不能吃那不能吃
那么请问怀孕10个月能吃什么
?
其实关于吃的只有一个简单粗暴的原则：
平时能吃的东西孕期也能吃，没毒的东西孕妇都能吃
只是一些问题食物还是千万别吃！
别说孕妇，就是少女也不能吃，比如：由于环境污染、重金属残留、细菌病毒寄生虫等问题食物
划
重
点
吃是一件很重要的事，掌握了孕期吃什么，如何吃，有哪些必须遵守的厨房守则，有哪些绝对和相对禁忌，还能一直坚持做，那么不只在孕期，女性长长的一生还有她的家人都会受益。
但是像羊肉、牛肉、兔肉、鱼肉土豆、木耳、辣椒、葱姜蒜这些常见食物和调味品都可以吃，不会发生文章开头讲到的那些灵异事件。
Q1：孕期饮食规则
孕期饮食原则是任何食物都讲究适量，搭配合理，营养均衡，总体摄入强调多样性。
如果认定一种所谓“好”的食物，就长期吃，大量吃，也会导致营养成分的摄入过于单一，其他重要营养素的缺乏。
孕期真正不该吃的是生的鱼和贝壳类，如生鱼片、寿司、生蚝、蛤等，所有的肉类、鱼类、贝壳类和禽类都要完全煮熟后再吃。不要吃生的、没有熟透的蛋，或者蛋制品。
不要吃烟熏制品，超市买来的肉类熟食不要拿来就吃，一定加热到滚烫再吃，而且要在处理过肉类熟食之后认真洗手。
吃鱼对孩子的大脑发育至关重要，老百姓都知道孕期多吃鱼，宝宝才聪明。世界上几乎不存在绝对“好”的食物，好东西也不能多吃，不能总吃，尤其是鱼类，越是体型庞大的深海鱼类，汞含量越超标，过度食用不仅不会让宝宝更聪明，还会伤害正在发育的大脑。
“万物皆有毒，只要剂量足。”这句毒理学名言放在孕期仍然有道理。
?
Q2：孕期厨房规则
1.处理生肉、鱼类、贝壳类、家禽和蛋类之前和之后，要用热水和肥皂彻底洗手。
2.要养成定期整理和清洗冰箱的习惯，注意食物保质期，避免和减少细菌在食物之间的污染和扩散。
3.解冻食物要在冰箱的冷藏室或者冷水里进行，或者利用微波炉的解冻功能，不要长时间在室温下解冻食物，尤其是天气炎热的夏天。
4.可以吃生的蔬菜和水果，但一定要用流动水清洗干净。生熟食物要分开，避免交叉污染，处理和盛放生熟食的刀具、菜板以及锅碗瓢盆都要严格区分。
5.所有易坏的食物、剩饭剩菜都要在2小时之内放进冰箱的冷藏或者冷冻室，剩菜在冰箱里保存不要超过4天，使用前要彻底热透，建议每餐都估计好食物分量，为孕妇准备现做的新鲜食物。
6.如果在没有怀孕的时候，整天都是大吃特吃垃圾食品、喝酒抽烟熬夜赖床，对科学搭配和营养饮食更是毫无概念和常识，一旦怀孕，就要按时吃早餐、少吃或者不吃垃圾食品，学会看食物标签、懂得更多的营养学常识，让自己的生活真正健康起来。
如何做一个健康孕妇，也就是日常生活中如何做一个健康人，你同意吗？
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！