我几乎天天都能看到痛风急性发作的患者，每次都会感到特别心痛。痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。可以说痛风的发生其实就是和我们生活中的不健康习惯有关，所以我经常在想，如果大家在生活中都能稍微注意一点，那么痛风患者就少很多啦~
痛风发作起来不仅疼痛难忍，还会引发高血压、糖尿病或者肾病，严重起来危及性命，治疗时间长，难以治愈!所以这就是为什么一直在强调“预防痛风”!
那么我们怎样才能预防痛风呢?我们首先要知道，痛风的发病有原发性和继发性两种。原发性的可能有体内酶或者代谢出现缺陷、基因遗传等。继发性痛风中最常见的是嘌呤摄入增加引起的。其次我们要知道检查痛风最重要的指标是“血尿酸值”。当嘌呤摄入增加会影响体内尿酸的排泄，造成单那尿酸盐沉积，最后诱发痛风。
所以得出的结论就是预防痛风要做到避免嘌呤过度摄入，让尿酸能正常排泄，所以我建议在生活中大家可以这么做：
不吃动物内脏和皮
这是因为动物的内脏和皮富含嘌呤，经常进食尤其是男性的话非常容易导致体内的尿酸升高，然后尿酸盐就会沉积在关节，肾脏等部位，随着时间的推移，就可能发展为痛风。
不喝酒
酒会影响肾脏的排泄功能，所以喝酒是导致尿酸升高的重要因素，无论是啤酒，白酒还是黄酒，都可能会使尿酸升高。
不吃海鲜
痛风忌海鲜我相信大家都知道，但也不要嫌弃储师唠叨，因为就算知道海鲜富含嘌呤都依旧有很多人管不住嘴的就吃，一发作就来我这喊疼，管不住嘴喊“爹”都没用呀!
多喝水
平时一定要记得多喝水，尤其是早起的第一杯水很重要，因为经过一晚上没有水分的摄入，尿酸浓度会比较高，可以看到尿液会比较黄，所以早起一定要和杯水稀释尿酸，只有多喝水才能促进尿酸的排泄。
多运动
运动对于控制尿酸也有至关重要的作用，规律、合理的运动可改善代谢，有效调节血尿酸水平，并减少痛风发作。运动强度、运动时间是影响疾病转归的关键因素，所以建议应尽量以有氧运动为主，如慢跑、太极、瑜伽等。
如果当你发现有尿酸高或者有痛风早期症状时建议及早到医院诊断并进行规范的治疗，大多数痛风患者预后效果都比较好。痛风是越早治疗，治疗就越简单，时间也越快，所以一定不要拖。治疗过程中定时定期到医院检测血尿酸值以及用药副作用。还有，一定要听医生的话，不该吃的一定不要吃。管住嘴，迈开腿!痛风和你说拜拜!
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